CharmedP3- Журнал, 26 сен 11

Ugh...it's been a rough road the last little while but I'm in the zone and feeling good. I got up at 5:45 this morning and worked out...Billy Blanks TaeBo Basics!! Tonight I'm either going to walk or do Hip Hop Abs.

128,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 46,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1170 ккал

Жир: 31,78г | Белк: 44,60г | Углев: 187,24г.   Завтрак: herbal tea, egg, milk, honey, oatmeal. Обед: brocolli, turnip, carrots, pork chop, activia yogurt, Craisins 100 Calorie Pack. Ужин: Roasted Red Pepper Hummus, Spaghetti Winter Squash, Carrots, Zucchini, Crushed Tomatoes (Canned), Chicken. Перекус/Другое: Roasted Red Pepper Hummus, Celery, carrots, celery, pear, banana. подробнее ...

3296 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...