|
Bu kez kesin kilo vericem 😣
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1521 ккал
|
Жир: 57,30г | Белк: 70,62г | Углев: 185,41г.
Завтрак: Yumurta, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Yeşil Biber, Şekersiz Çay. Обед: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Yeşil Biber, Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Ekmecik Susamlı Galeta. Ужин: Domatesler, Marul, Ayran, Et Döner, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Перекус/Другое: Portakal, Mandalina, Yeşil Çay, Peyman Günkurusu, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Tavuk Baget, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ekmecik Susamlı Galeta, Tavuk Suyu, Ayva. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Kilo vermwye odaklanamıyoruuum, gerçekleşmesi imkansız birşeymiş,mucizeymiş gibi hissediyorum. Gittikçe zor geliyor, gözümde büyüyor, sanki hiç bi zaman eski kiloma dönemeyecekmişim gibi 😔
11 дек 15 написано членом: Tubetita
|
Merhaba,
Bu tarz düşünceleri kafanizdan atin :-) protein alimini arttirin ve mumkunse karbonhidrati azaltin:-) bu sizi daha tok tutack ve daha iyi sonuc alacaksiniz.
Bol sans:-)
11 дек 15 написано членом: Devrim Cnsvr
|
Gittikçe kilo alıyorum. Önce 68den düşmeye çalışıyordum, sonra 74ten, sonra 78den düşmeye çalışıyordum. Şimdi 81den düşmeye çalışıyorum 😰 dediğiniz gibi yapacağım, desteğiniz için sağolun 😊
11 дек 15 написано членом: Tubetita
|
Ben de 78 kilodan 112lere dayandim ama hala rahatim ve verebilecegimi biliyorum:-) isterseniz gunluk yedigim yiyeceklere goz atin:-) miktarlarini kendinize gore ayarlarsiniz:-)
12 дек 15 написано членом: Devrim Cnsvr
|
Telefondan başkalarının yedikleri gözükmüyor. Bilgisayardan mı bakıcam?
12 дек 15 написано членом: Tubetita
|
Ümitsizliğe düşmeyin daha önceki sonuçlar önemli değil
12 дек 15 написано членом: fatboykonya
|
Değil miii 😖 Bu kez ne kadar kararlı sürdüreceğimiz önemli...
12 дек 15 написано членом: Tubetita
|
Benim kullanici adimin ustune tıkladığınızda sayfam acilacak ve sag tarafta gorebilirsiniz. Ayrica size mesaj gonderdim ona da bakabilirsiniz:-). Ben uygulamayi kullanmiyorum googledan giriyorum ve bu islemi de yine telefondan yapiyorum :-) tabi siz bilgisayardan da girebilirsiniz tercih sizin:-)
12 дек 15 написано членом: Devrim Cnsvr
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
