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La bajada a 57,2 no me parecía real. Esto sí me lo creo más. Un poco más bajo que hace una semana, despacito pero seguro. Voy a esforzarme por no pasarme hoy en la comida familiar, a ver si en una semana bajo a los 56 coma muchos.
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57,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1966 ккал
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Жир: 85,84г | Белк: 83,51г | Углев: 182,88г.
Завтрак: Mandarina, el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Обед: Dulce de Membrillo, Queso Cheddar, Vino Tinto de Mesa, Macedonia, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Crema de Leche, Quely Quelitas Integral, Simply Greek Tsatsiki, Simply Greek Hummus, Rodilla Sandwich Tipo Rodilla, Croquetas de Jamón. Перекус/Другое: Hacendado Mini Bombón Almendrado, Clara de Huevo, Plátano. подробнее ...
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1844 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Учеба - 3 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Bajar un kilo en una semana es lo que voy consiguiendo yo con ejercicio y 1500 cal., pero a mí me sobran muchísimos kilos aún. Tú estás muy cerca de tu normopeso, probablemente tu ritmo de pérdida sea más lento, no te pngas el listón muy alto, haz las cosas bien como sabes hacerla y verás tu recompensa fijo.
22 ноя 15 написано членом: Pimosa
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Tienes razón, como estoy en el peso que se considera normal no debo ni quiero hacer de los kilos "el" objetivo de todo esto. Lo que quiero es revertir la tendencia de los últimos años, que me ha llevado a la banda alta del peso normal para mi altura. Me motiva sobre todo pensar que así voy a tener una mejor salud a largo plazo, aunque por supuesto me atrae también la mejora estética que la bajada de peso conlleva.
También sé que en todo esto el ejercicio ha de tener un papel fundamental, aunque por ahora no lo estoy incorporando más allá de las dos sesiones por semana en el gym. Poco a poco...
22 ноя 15 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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