Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2015
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2832 ккал
|
Жир: 56,63г | Белк: 242,62г | Углев: 349,07г.
Завтрак: Добрый Апельсиновый Сок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Dymatize Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%. Обед: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Гречка, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Апельсиновый Сок. Ужин: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Банан, Сыр Российский, Куриное Филе. Перекус/Другое: 365 Дней Сок Яблочно-Персиковый, Большая Кружка Творог 1,8%. подробнее ...
|
|
2838 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
