Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2011
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 46,01г | Белк: 76,79г | Углев: 280,21г.
Завтрак: Oatmeal, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water. Обед: Water, Quinoa, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Tomatoes, Spinach, Pine Nuts (Pignolias). Ужин: Chutney, Original, Cherry Tomatoes, Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Zucchini, Mushrooms, Olive Oil, Water. Перекус/Другое: Fat Free Yoghurt, Dark Chocolate, Hummus, Brown Rice Cakes, Bananas, Low Fat Fruit Yogurt, Boiled Egg, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. подробнее ...
|
|
2115 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, cardio - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
