Nicky111- Журнал, 21 сен 11

Параметры Пользователя Nicky111 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2011

63,5 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2011:

1191 ккал

Жир: 21,65г | Белк: 74,09г | Углев: 180,56г. Завтрак: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Обед: Iced Coffee with Sugar, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Ужин: Pine Nuts (Pignolias), Spinach, Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Quinoa. Перекус/Другое: Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Water, Honey, Herbal Tea. подробнее ...

2215 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, cardio and weights - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nicky111-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nicky111- Журнал, 21 сен 11

Оставить свой Комментарий

Nicky111-Изменение Веса