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Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
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61,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1437 ккал
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Жир: 46,29г | Белк: 47,01г | Углев: 203,82г.
Завтрак: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Обед: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. Ужин: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. Перекус/Другое: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). подробнее ...
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2311 ккал
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Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 17 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 55 минуты, Зарядка - 19 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Auch guten Morgen und viel Erfolg beim Trainieren und beim erreichen deiner Ziele. ;)
11 ноя 15 написано членом: ckehler
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Vielen Dank! Das Training war heute richtig schwer! Mußte ordentlich beißen! So manchmal schleicht sich vom ein auf's andere Mal ein Leistungstief ein!;-) Aber dann trifft man wieder nette Leutchen und ist am Quatschen und dann fällt's doch schon gleich wieder leichter!:)
11 ноя 15 написано членом: Hantel76
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