Nikina70- Журнал, 06 ноя 15

Such slow progress, but I hope it continues at least through this month before the crazy eating month of December. Managed 4 hours of exercise this week so I'm happy with that.

67,3 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1668 ккал

Жир: 70,56г | Белк: 70,97г | Углев: 166,13г.   Завтрак: Bananas, SPAR Low Fat Milk, Jungle Oatso Easy Vanilla. Обед: Avocados, I&J Fish Fingers, KOO Beetroot Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Cheddar Cheese, Woolworths Bolognese Sauce. Перекус/Другое: Strawberries, Savanna Light Cider, Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Leather Fruit Rolls. подробнее ...

2387 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 2 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...