Beachken- Журнал, 02 ноя 15

We should all be thankful for what we have. Self approval is critical in improving attitudes and eating habits...I was able to donate all the Halloween Candy I hadn't yet eaten to my daughter, who will take it to work today.

78,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2522 ккал

Жир: 125,04г | Белк: 82,32г | Углев: 261,72г.   Завтрак: Cinnamon, Vanilla Extract, Whole Foods Market Stevia, Blue Diamond Almond Breeze Original, Oatmeal. Обед: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream, Jimmy Dean Sausage Gravy and Biscuits, Del Monte Mixed Fruit Cup, jam, Butter, Whole Wheat Bread, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Ужин: Lasagna with Meat. Перекус/Другое: Unsweetened Iced Tea, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. подробнее ...

2704 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час. подробнее ...