nicki225- Журнал, 20 окт 15

Параметры Пользователя nicki225 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2015

92,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 27,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2015:

1217 ккал

Жир: 52,61г | Белк: 114,10г | Углев: 73,58г. Завтрак: Cooked Spinach (from Fresh), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Green Tea, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Обед: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Carrots, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bonaqua Pump, Cucumber (with Peel). Ужин: Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Baked or Grilled Salmon, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, California Rolls. подробнее ...

3422 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Tae Bo - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Well done on the weigh-in!!

20 окт 15 написано членом: SkinnyMaringa

Thanks SkinnyMaringa 😀

20 окт 15 написано членом: nicki225

Nice

22 окт 15 написано членом: Black Bee

Well done on the loss!

22 окт 15 написано членом: gettingsummerready

Thanks Black Bee and Gettingsummerready:-)

22 окт 15 написано членом: nicki225


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nicki225-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nicki225- Журнал, 20 окт 15

Оставить свой Комментарий

nicki225-Изменение Веса