Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2011
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1520 ккал
|
Жир: 56,69г | Белк: 88,78г | Углев: 176,14г.
Завтрак: Cappuccino, Oatmeal, Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Low Fat Milk, Water. Обед: Onions, Salmon, Mayonnaise, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Water. Ужин: Cheese Sauce, Green Peas, Butternut Winter Squash, Broccoli, Haddock. Перекус/Другое: Oat and Coconut Crunchies, Turkish Delight, Sweet or Dark Chocolate, Boiled Egg, Fat Free Yoghurt, Bananas, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
cardio and weights - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
