jaankat- Журнал, 08 окт 15

Параметры Пользователя jaankat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2015

82 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2015:

3185 ккал

Жир: 127,26г | Белк: 200,76г | Углев: 298,10г. Завтрак: Kızarmış Yumurta, Uludağ Limonata, Yörsan Beyaz Peynir. Обед: Yoğurt, Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Ужин: Kepekli Spagetti (Pişmiş), Filiz Kepekli Makarna, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Перекус/Другое: Nescafe 2'Si 1 Arada. подробнее ...

2926 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 10 минуты, Стоять - 40 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaankat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaankat- Журнал, 08 окт 15

Оставить свой Комментарий

jaankat-Изменение Веса