DanielZi- Журнал, 07 окт 15

Параметры Пользователя DanielZi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2015

102,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 18,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2015:

1600 ккал

Жир: 59,16г | Белк: 110,54г | Углев: 163,61г. Завтрак: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Обед: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Ужин: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Перекус/Другое: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. подробнее ...

2947 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!

17 окт 15 написано членом: danilobadaro

Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.

18 окт 15 написано членом: DanielZi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DanielZi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DanielZi- Журнал, 07 окт 15

Оставить свой Комментарий

DanielZi-Изменение Веса