|
Had a hard week, when the scale just didn't seem to budge (or not in the right direction), but I just kept my head down, and continued to believe in what I am doing. If I walk the walk (literally as well as figuratively!), the weight will come off. It takes perseverance, but it is totally worth the work, in the end.
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1450 ккал
|
Жир: 54,94г | Белк: 101,66г | Углев: 152,16г.
Завтрак: blueberries, multivitamin, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Обед: tap water, whole wheat bread, mustard, Lowfat Beef Frankfurter or Hot Dog. Ужин: squash, milk, salmon, bay scallops, vinaigrette, black olives, salad. Перекус/Другое: tap water, dorgel, peach, blueberries. подробнее ...
|
|
2076 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
