|
oba!!!
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 28,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1445 ккал
|
Жир: 49,94г | Белк: 58,82г | Углев: 200,91г.
Завтрак: Café Expresso, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Magro Açúcar Light. Обед: Tomates, Mostarda, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural. Ужин: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Hortelã, Magro Açúcar Light, Couve Manteiga Crua, Bebida com Suco de Laranja. Перекус/Другое: Pullman Bisnaguinha, Berinjela Cozida, Magro Açúcar Light, Café Expresso, Great Value Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pullman Bisnaguinha, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Yakult Leite Fermentado. подробнее ...
|
|
2583 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leidi Silva-Изменение Веса
|
