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Pues hoy toca visita al cardiologo. Estoy contenta porque cada dia hago un pelin mas, voy consiguiendo un ritmo constante y no me subieron las pulsaciones mas que 170. Ayer ademas hice 20 min. Mas de bici, la bici no me cuesta tanto como la eliptica.
Veo facible subir a 1 h. De gimnasio menos los jueves que tocara ir a clase y ya saldre muy tarde.
Total que este año entre gimnasio, trabajo, hospitales y la carrera no voy a parar.
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97,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 36,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1119 ккал
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Жир: 18,61г | Белк: 160,81г | Углев: 73,98г.
Завтрак: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Stevia, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Обед: Vitalinea 0% Sabor Coco, Espinacas, Brotes de Soja, Tomates, Mostaza Dijon, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Brüggen Copos de Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Zumo de Limón, Gazpacho, Berenjena, Merluza Plancha. Перекус/Другое: Agua, Ciruela. подробнее ...
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3536 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
😘😘😘mucha suerte y mira a ver si te deja hacer ejercicio , si lo autoriza, mira si le logras sacar una tabla progresiva. Y que te diga tus parámetros de trabajo. ANIMO GUAPA!
29 сен 15 написано членом: COLOMETA68
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Estupendo Pimosa, ya nos cuentas ....
29 сен 15 написано членом: abcnet
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genial! pues con 1h de cardio a 170 pulsaciones o menos notarás como vas bajando de peso y sobre todo de grasa. animo!
29 сен 15 написано членом: Elmareao
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Que bien!! Mucha suerte y ánimo! 💪
29 сен 15 написано членом: Princesa Invisible
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29 сен 15 написано членом: Jonas esteves
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