|
Ayer no pude ir al gym. Hoy subi peso,,,
|
98 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 37 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1565 ккал
|
Жир: 73,87г | Белк: 58,71г | Углев: 181,37г.
Завтрак: Silueta Pan Integral 8 Cereales, Santiveri Galletas Avena, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Hacendado Stevia, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. Обед: Silueta Pan Tostado 8 Cereales, Hacendado Stevia, Tassimo Café con Leche, Plátano, Hacendado Dados de Pavo, Carrefour Ensalada Gourmet, Queso Azul, Nueces, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Lombarda. Перекус/Другое: Ciruela, Ciruela, Agua. подробнее ...
|
|
3361 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Эллипсоид - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Pues hoy un poquito mas...yo tampoco pude ir, pero al llegar a casa me puse las zapatillas y salí a correr. A esa hora esta lleno de gente o andando o corriendo. Es un buen truco para hacer algo cuando no se llega al gym😜y gratis!!!!!
25 сен 15 написано членом: COLOMETA68
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
