bruna1981- Журнал, 21 сен 15

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um fim de semana enfiando o pé na jaca e lá se vai o esforço de duas semanas. :(

97,4 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг. Еще предстоит сделать: 30,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2015:

838 ккал

Жир: 44,95г | Белк: 84,05г | Углев: 26,07г. Завтрак: Café, Ovo Mexido. Обед: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Azeite de Oliva, Sadia Filezinho de Frango. Перекус/Другое: Bolo de Fubá. подробнее ...

3140 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

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Комментария

Olá, Bruna! Não fique triste. A maioria abusa no final de semana. É só pegar firme nos exercícios e corrigir a alimentação. Eu também abusei um pouquinho, mas a gente tem um objetivo e ele vai ser atingido. Força para uma boa semana!

21 сен 15 написано членом: Eliana Ribeiro dos Santos

obrigada, Eliana!! Ir pra casa dos meus pais e dos meus sogros é sempre complicado! :(

21 сен 15 написано членом: bruna1981

vide meu último jornal sobre o mesmo assunto rssss

21 сен 15 написано членом: LINDSAY WOODS

Eu vi!!! Menina, é muito difícil! O foda é que em 2 dias eu engordei oq tinha perdido em 14. Aí desanima.

21 сен 15 написано членом: bruna1981

Bruna, pense nisto: você engordou em 2 dias o que tinha emagrecido em 14 dias. Ainda bem que você tinha uma folga na balança! Já pensou se não estivesse de dieta e tivesse ganhado mais peso? Geralmente é assim mesmo. A gente cai, levanta, cai, levanta e uma hora a coisa engrena! Eu engordei um pouco também, por outro lado estou contente porque minhas pernas já estão mais firmes graças ao meu esforço nas corridas. Não desanime. Pense que tem esta semana toda para cuidar de si. E outra coisa: quem consegue recusar as coisas gostosas que são servidas nessas reuniões familiares? Você comeu, curtiu o final de semana e agora vai se cuidar. Pense nisso.

21 сен 15 написано членом: Eliana Ribeiro dos Santos

:) Obrigada, flor!

21 сен 15 написано членом: bruna1981

Meu problema é a cerveja e os petiscos do fds

21 сен 15 написано членом: LINDSAY WOODS


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