Beachken- Журнал, 23 ноя 09

Yestorday I felt tired. But instead of taking a nap after lunch, I set in front of the TV snacking on nuts and Soy Egg Nog(not recommended), about 800 calories of junk. Don't do it!

83,7 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1984 ккал

Жир: 55,55г | Белк: 114,55г | Углев: 253,24г.   Завтрак: banana, cereal, milk. Обед: chicken salad. Ужин: okra, okra, okra, Chicken Breast. Перекус/Другое: wine, apple. подробнее ...

2668 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Медленный) - 5 минуты, Тренажер (Умеренный) - 5 минуты. подробнее ...