Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2015
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 34,65г | Белк: 103,61г | Углев: 174,74г.
Завтрак: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Semillas de Lino, Extracto de Vainilla, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Levadura, Clara de Huevo, Huevo, Plátano, Brüggen Copos de Avena, Campofrío Jamon Cocido. Обед: Bezoya Agua, Café Cortado, Royal Cacao en Polvo (Repostería), Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Curry en Polvo. Ужин: Danone Densia, Bezoya Agua, Puré de calabaza. Перекус/Другое: Té sin Azúcar, Bezoya Agua, Ajo, Dolce Gusto Café con Leche, Tomates, Calvo Calamares en Su Tinta, Hacendado Barra Integral. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа - 9 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
