Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2015
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2307 ккал
|
Жир: 106,59г | Белк: 87,93г | Углев: 256,94г.
Завтрак: Sweet 2 Eat Peaches, Blue Diamond Almond Breeze Original, Cheerios. Обед: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, jam, Butter, bread, Del Monte Mixed Fruit Cup, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Ужин: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, T. Marzetti Asian Ginger Dressing, Tomatoes, Souper Salad Green Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Spinach. Перекус/Другое: Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. подробнее ...
|
|
3639 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
