Em2u- Журнал, 19 сен 24

Ein weiterer Erfolg. Wahnsinn. Gestern im Büro waren auch mal mehr Kollegen da und ich habe viele Komplimente bekommen und Interesse was ich mache usw. Gab einen guten Austausch neben dem Arbeiten. Das motiviert nochmal zusätzlich. Jetzt noch 300 g und dann kann ich mich lt. BMI (auf den ich nicht so viel gebe) als normal bezeichnen. Das wäre das erste Mal in meinem Erwachsenenleben und schon deswegen will ich es dem zeigen, wie normal ich bin. 🤣💪🏻😎

90,2 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1559 ккал

Жир: 50,29г | Белк: 216,46г | Углев: 57,33г.   Завтрак: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen). Обед: XXL Nutrition High Protein Bar, K-Classic High Protein Quark-Creme Vanille, Milbona Harzer Käse, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Netto Snack-Gurken, Kohlrabi, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Sachsenland Kräuterquark Leicht, Aldi Bio Kasseler, Grafschafter Eiweißbrot. Ужин: Leichter Genuss Käse Aufschnitt, All Stars Flavor Powder White Chocolate Strawberry, Milbona Joghurt 1,5%, Desira Skyr, Dulano Geflügel-Salami, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken. подробнее ...