Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Cocktailnase
Журнал
20 авг 15
Cocktailnase- Журнал, 20 авг 15
Параметры Пользователя Cocktailnase
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2015
70 кг
Потеряно до сих пор:
52 кг
.
Еще предстоит сделать:
3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 августа 2015:
1573 ккал
Жир: 33,08г | Белк: 116,35г | Углев: 197,07г.
Завтрак:
Aldi Kochschinken, BioBio Bergkäse, Vollkornbrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g).
Обед:
Vitalis Knusper Schoko, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren.
Ужин:
Junge Frühlingszwiebeln, Barilla Fusilli, Pomito Passierte Tomaten, Edeka Tatar, Olivenöl, Zwiebeln.
Перекус/Другое:
Proteinriegel Kokos-Mandel.
подробнее ...
2438 ккал
Упражнение:
Laufen - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 19 часа.
подробнее ...
Потеряно 7,7 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Grün steht dir gut! 😃 👍
20 авг 15 написано членом:
Everlost
Jo. Danke. Und 6 ganz vorne erst. Wollte eigentlich mit leichtem Untergewicht zum Marathon fahren. Das glaube ich gibt nix mehr 😯
20 авг 15 написано членом:
Cocktailnase
Läuft doch bei Dir! Immer schön Carbs laden vor dem Marathon und vergiss das Magnesium nicht. Hat mir 2010 beim Rennsteiglauf in der Marathondistanz den Zieleinlauf gekostet. Beinkrämpfe und Rücken "dicht"...
20 авг 15 написано членом:
ironfriend
Och so schlecht sieht's doch gar nicht aus! 😃 Die zwei Kilos mehr sind zum Glück 🍀 eliminiert. 😉
20 авг 15 написано членом:
Everlost
1,1 auf einen streich...wie macht ihr das nur? *neidischgugg*....ich hab das in 16 tagen nicht geschafft :-/
20 авг 15 написано членом:
Silouette
Silhouette ich kann ja auch 2,1 auf einen Streich rauf hihi
20 авг 15 написано членом:
Cocktailnase
Danke Ironfriend für den Tip. Carbs vorher ist klar Magnesium ist wichtig für das wöchentliche Pensum hab ich topp Wasser mit viel Mg gefunden das mir Krämpfe minimiert. Vielleicht im und vor dem Marathon erhöhen zusätzlich ja.
20 авг 15 написано членом:
Cocktailnase
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Cocktailnase-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю