Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2015
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1150 ккал
|
Жир: 17,51г | Белк: 87,31г | Углев: 114,28г.
Завтрак: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Elegê Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Обед: Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Tomates, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe. Ужин: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Skol Cerveja, Martini, Perdigão Peito de Peru Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Перекус/Другое: Banana Prata, Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Carambola. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
