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Primeira semana de dieta low carb completada hoje. E uma correria tremenda para dar conta de tudo nesse mês atribulado. Mas sem sentir fome, incrível! Só não estou achando tempo para lançar os alimentos diariamente aqui, por isso fico chateada, mas não tem jeito, não adianta eu ficar me cobrando. Só sei que estou muito feliz!!! Eliminei 15 kg em 6 meses comendo de 3 em 3 horas, tudo o que era indicado por nutricionista, inclusive carboidratos, glúten! Mas sem fazer exercício, acabava ganhando de volta 1 a 2 kg por semana,ficando nessa gangorra, sem conseguir abaixar de 105 kg desde junho!
Update:
E lancei o que comi hoje. E hoje me pareceu quase o "dia do lixo", porque comi tapioca mais do que devia, mas quando acontecer de eu comer carboidrato acima do que agora é normal, que seja sem glúten. Não quero saber de glúten nunca mais! mas amanhã tem spaghetti de abobrinha com molho de tomate e queijo cottage. ;)
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102,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 47,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1210 ккал
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Жир: 27,16г | Белк: 11,67г | Углев: 243,96г.
Завтрак: Requeijão, Rosa da Goma Goma de Mandioca Hidratada. Обед: Tirolez Queijo tipo Cottage, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Ужин: Amigos do Bem Castanha de Caju, Muffato Pão de Queijo. Перекус/Другое: Café. подробнее ...
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Потеряно 13,0 кг за Неделю
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