AinaKui- Журнал, 21 авг 24

Pientä heittoa kun oon sairastanut, enkä oo rajoittanut kaloreita sinä aikana (ollut 2500 tuntumassa, vaikka liikuntaa ei tietty yhtään). Tää tippuu onneksi heti kunhan saan itseni takas liikkumaan ja miinuksille. 😊 Tänään sain jo ihan ok treenit tehtyä, ja jää alle kahteen tonniin syömisetkin.

74,1 кг Потеряно до сих пор: 12,0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1969 ккал

Жир: 73,28г | Белк: 109,24г | Углев: 199,48г.   Завтрак: K-Menu Margariini 60%, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Rainbow Kermajuusto, Rajamäen Omenaviinietikka, Reformi Soijalesitiinirae, Maitokahvi, Keski Paahtorinkeli Karpalo & Siemen , Eldorado Riisikakku. Обед: Persikka, Pakkasmarja Punaherukka, Valio Eila Jogurtti Hedelmäpommi, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Mustikka. Ужин: Kanakeitto, K-Menu Margariini 60%, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Kermajuusto, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. подробнее ...

1559 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...