Ellallaalaa- Журнал, 21 авг 24

Aivan kreisiä heittelyä painossa. Luulen, että kovat treenit näkyy nesteen kertymisenä ja poistumisena lihaksissa. Mut nyt en aio lannistua! Nyt pitää vaan jatkaa.

65 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2128 ккал

Жир: 82,25г | Белк: 111,68г | Углев: 232,82г.   Завтрак: Milbona L.Casei, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Espresso Coffee, Leipäaitta Ruispalat, Allerum Präst 12 Månader, Arla Ingman Ingmariini Merisuola. Обед: Broccoli , Cucumber, Cabbage, Olive Oil, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Cherry Tomatoes, Isokari Lohifilee. Ужин: Via Pasta Bolognese. Перекус/Другое: Milbona Almond Drink , SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Air Popped Popcorn, Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka. подробнее ...

2337 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...