|
Retomando a rotina de alimentação regrada é exercícios (calestenia, 5 a 6x na semana + 35 a 40 min de caminhada).
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 62,73г | Белк: 122,13г | Углев: 133,42г.
Завтрак: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina Creapure, AdeS Leite de Soja Original, Giroil Maca Peruana, Darkness Évora PW, Max Titanium L-Glutamina, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. Обед: Farofa, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Kisabor Molho para Salada Caesar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Montana Contra Filé. Ужин: Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Alface, Cuscuz (Cozido), Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Atlhetica Best Whey Bar Churros. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rafa_Silva-Изменение Веса
|
