@alini- Журнал, 12 авг 24

Параметры Пользователя @alini | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2024

71 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2024:

1110 ккал

Жир: 31,73г | Белк: 72,95г | Углев: 133,13г. Завтрак: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Cenouras, Beterrabas, Carne de Porco Assada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Tropeiro, Arroz Integral (Médio, Cozido). Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Tomate e Cebola, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Banana Nanica, Farinha Aveia, Mamão Papaia. подробнее ...

2281 ккал

Упражнение: Аэробика - 31 минуты, Jumping Jacks - 16 минуты, Пресс - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Retornando 12/08/2024 71kg

12 авг 24 написано членом: @alini


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@alini-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@alini- Журнал, 12 авг 24

Оставить свой Комментарий

@alini-Изменение Веса