|
habt alle ein schönes Wochenende ☕🤗
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2574 ккал
|
Жир: 72,48г | Белк: 201,65г | Углев: 273,47г.
Завтрак: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Обед: TiP Schmelzkäse Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Eisbergsalat, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Gut & Günstig Pita Taschen, Schmitz Schinken-Mettwürstchen. Ужин: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Tomaten, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Перекус/Другое: Snickers Riegel. подробнее ...
|
|
2748 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Вождение - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mika78richter-Изменение Веса
|
