scheisu- Журнал, 06 авг 24

Es kann aber auch nur zu viel Wasser 💦 im Körper.... es ist ja wieder so warm.🐳 

Hier sind es momentan 22 Grad mit steigender Tendenz. Kann also sein. Aber ich befürchte, dass eher die Chips und der Erdnuss -Mais -Mix schuld ist.🧐😒 

Der Körper will eigentlich nicht, dass wir abnehmen. Will lieber für schlechte Zeiten speichern. In der Steinzeit hat das Sinn gemacht. Heute nicht mehr. Aber zum Teil ticken wir noch wie früher. Habe im TV mal gehört, dass nach größerer Leistung, der Körper automatisch mehr "Futter" verlangt. Im TV wurde speziell dazu aufgefordert, das zu berücksichtigen, wenn man viel Sport macht.  

Tun wir das nicht alle ab und an? 🍀🫂🍀 Jetzt einfach schön weitermachen, dann ist das ruckizucki wieder weg 🤗 Die doofen Schwankungen hat man ja leider immer irgendwie, ob nun mit Ausrutscher oder ohne... Alles wird gut 🍀☺️🍀 

Es ist genauso, wie Jule sagt 🙏🏻 Genetisch sind wir immer noch Jäger und Sammler. Und nach einer anstrengenden Jagd wird gegessen bis nix mehr da ist, weil es ja keine Kühlschränke gab 😂 und man nie weiß, wann's wieder was gibt… Gab ja auch keine Lieferdienste 🤣 Da wurde auf Vorrat gefuttert. Mir hat das Intervallfasten da unheimlich geholfen. Man lernt ganz automatisch, nur noch zu essen, wenn man wirklich hungrig ist und aufzuhören, sobald man satt ist. In den letzten 10 Monaten bin ich nur 2 Mal fresskaliert.  

Intervallfasten finde ich auch klasse. teilweise geht es mir aber so, dass ich es nicht schaffe den Grundumsatz an kcal zu mir zu nehmen. Der Trainer sagt aber, dass das wichtig ist um dem JoJo zu entkommen und nachhaltig abzunehmen 😅 

Hallo liebe Beckssilver 🙋🏻‍♀️ Hast Du es schon mal mit Proteinriegeln versucht? Die liefern genau die richtige Energie fürs Training und man bekommt bei Lidl ziemlich leckere, preisgünstige und zuckerfreie.  

Moin Ihr Lieben, Intervall -Fasten ist nix für mich, da mein Kreislauf dann abschmiert. 😵‍💫Aber, dass der Körper nach großer Leistung nach mehr verlangt, ist nachvollziehbar. Direkt danach hatte ich keinen Hunger,der kam erst später. Mein Problem ist nicht, dass ich nicht merke, wann ist satt bin. Tagsüber ist auch alles kein Problem. Das geht erst abends los. Eigentlich satt, aber wie ferngesteuert zum Schrank und naschen. 🤖Hab meine Reste jetzt in den Keller gebracht. 👻Da hab ich dann noch ne Gedenkminute bis ich bei meinen Vorräten bin. Und muss wenigstens die Treppe runter und hoch laufen.😆 

Lady's...also ich hab schon vieles ausprobiert und ich kann nur für mich sprechen, dass Langweile auch ein Grund sein kann. Man stopft sich dann sinnlos mit dem Fraß voll und hinterher fühlt man sich Kacke. Wenn man dann nicht aus diesem Kreislauf rauskommt, bewegt man sich auf einer Abwärtsspirale. Meine Damen...aus diesem Grund packe ich jetzt mein Rucksack und fahre mit dem Rad ins Freibad. Hab nämlich heute frei und staubsaugen kann ich auch heut Abend. Sport, Kalorien im Blick behalten, Zucker reduzieren und IF machen. Jeder muss aber für sich selbst entscheiden. Bis später 😚👋🏻😎 

Viel Spaß Puppi, ich habe mich eben beschäftigt, indem ich zwei Fotoregale an die Wand gedübelt habe. Da komme ich ganz schön ins Schwitzen. Aber hauptsächlich weil ich Angst habe,dass es blöd aussieht hinterher. Ist aber ganz gut geworden. 😅 

Das kenne ich gut. Satt, aber trotzdem was essen wollen. Eigentlich kein Hunger, mehr Appetit und das verstärkt am Abend. Ich denke da sind wir nicht alleine. Ich habe keine Süßigkeiten mehr im Haus. Mein "Naschen" besteht aus meinem täglichen Cappuccino (kakaohaltig) und ab und zu ein Marmeladen - Brot oder Brötchen. Ich kann mit Süßigkeiten nicht umgehen. Da ist überall das MHD abgelaufen. Das muss ganz schnell vernichtet werden. 🙄😁🤭🤭🤭 

Und wie wäre es, wenn Du Dir tagsüber schon ein paar gesunde Snacks für den Abend vorbereitest, liebe Susanne? Zum Beispiel Rettichscheiben mit etwas Kräutersalz, oder Paprikastreifen mit fettarmem Kräuterquark. Wenn Du's lieber süß magst, empfehle ich gefrorene Heidelbeeren oder Himbeeren, die sind leckerer und gesünder als jedes Eiskonfekt.  

Jule, Süßes wird bei mir nicht alt. MHD ist da völlig überflüssig.🤣 Mein Tiefpunkt war letztens, als ich nichts mehr im Haus hatte und ein Tütchen Kuchenglasur gegessen habe. Einfach nur eklig. 🤢 

😏Ich kaufe zu Zeit protein kummiberchen von dm ohne Zucker esse 4stück 28kalorien das Reit mir sehr lecker 😋  

Susanne, nach den gesunden Snacks hätte ich trotzdem noch das Bedürfnis nach Süßem oder Salzigem. Dabei ist es ganz egal,was ich zum Snacken bereits hatte. Da ist in meinem Kopf irgendwas falsch verdrahtet, fürchte ich. 🧐 Ich habe da gestern eine Visite -Sendung dazu gesehen. Das Gehirn wird durch Zucker und Fett umprogrammiert und will dann immer mehr. Angeblich soll es nur 60 Tage dauern, um durch Verzicht auf Zucker, Fastfood,etc. , das Gehirn wieder umzuprogrammieren. Die Probanden haben sich allerdings vorher richtig schlecht ernährt, nur zuckerhaltige Softdrinks getrunken, etc. Das mache ich schonmal 🤔gar nicht. 

Es gibt ganz einfaches broblem für dich liebe scheisu einfach nix kaufen 😅👍😉🙈 

Kuchenglasur habe ich auch schon geschafft oder auch den Honig aus dem Glas gelöffnet. 🫣🫣🫣 

Mariam, dann möchtest du aber nicht in meiner Nähe sein.😆 Und auch sonst niemand. Dann bin ich unausstehlich.👿 Dann lieber was im Haus haben,aber den Schrank abschließen. Und den Schlüssel meiner Schwester geben.🤣 

Jule, ich löffele meine Nuss-Nougat Creme. Aber da kann ich komischerweise aufhören. Wahrscheinlich weil sie nicht billig ist. Das geht sonst zu sehr ins Geld.😁😂 

🤣🤣🤣🤣👍Bei Schutz schlecht aus weil von meine Geschwister niemand da ist leider aber des gut 😅😅🤗😘