|
het kan nog beter... Ik moet nog iets strenger zijn voor mezelf, want met 1600 kcal. moet je echt niet gek doen, zeker als je partner er 2600 mag :P
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1990 ккал
|
Жир: 50,15г | Белк: 67,74г | Углев: 129,51г.
Завтрак: Everyday Magere Yoghurt met Fruit, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Обед: Wortelen, Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, Wortelen, Ijsbergsla, Tomaten, Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Mayonaise, Blauwe Krab, Rosé. Ужин: Spareribs, Cocktailsaus, Komkommer (met Schil), Greenway Brochette, Rosé, Witte Tafelwijn, Sangria, Rode Tafelwijn, Cava. Перекус/Другое: Chardonnay, Koffie met Melk. подробнее ...
|
|
2651 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Работа - 5 часа и 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
