Tomas Sawyer- Журнал, 06 авг 15

Параметры Пользователя Tomas Sawyer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Perdi bem pouco. mas ta beleza!

103 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 августа 2015:

1540 ккал

Жир: 77,45г | Белк: 169,16г | Углев: 35,69г. Ужин: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. Перекус/Другое: Paulista Iogurte Natural Integral, Quatá Queijo Provolone. подробнее ...

5033 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Show!!

06 авг 15 написано членом: viniciusr_rodrigues

O importante é que perdeu

06 авг 15 написано членом: Priscilla Queiroz

Valeu galera!!!!!

06 авг 15 написано членом: Tomas Sawyer

Ae... tá fugindo hein ??? :P

07 авг 15 написано членом: rogerpaixao

to nada! hahahahahaha... o turno está me pegando! e Karlakatarina, eu só sigo a recomendação calórica mesmo sendo que procuro ingerir no mínimo 1g de proteína para cada kg de assa corporal.

07 авг 15 написано членом: Tomas Sawyer


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tomas Sawyer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tomas Sawyer- Журнал, 06 авг 15

Оставить свой Комментарий

Tomas Sawyer-Изменение Веса