nienkejoanne- Журнал, 21 июл 24

2,6 kg kwijt sinds 29 juni. Het begin is er! Krijg weer meer grip op mijn eetpatroon. ik moet de suikers vermijden, dan heb ik niet echt een honger gevoel. Ik heb mezelf als suikerverslaafde bestempeld 😉, en ben aan het afkicken.... Mijn lijf reageert op suiker, eerst met een kick gevoel en daarna de drang om meer te willen. Mijn vader en oma hadden suikerziekte, dat wil voorkomen/uitstellen. Nu weer terug van vakantie en het normale ritme weer oppakken. Morgen weer opstarten in werk.

111 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 31 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1525 ккал

Жир: 56,62г | Белк: 68,83г | Углев: 187,49г.   Завтрак: AH Basic Rozijnen, AH Pompoenpitten, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, AH Banaan. Обед: AH Schouderham, AH Biologisch Maiswafels. Ужин: AH Runder Soepballetjes, Jumbo Groentesoep Pakket, Avocado, Cottage Cheese, Bruine Boterham. Перекус/Другое: AH Zonnebloempitten, AH Pitloze Rode Druiven , AH Biogarde Magere Kwark, Banaan, Pink Lady Appels, Nectarines, Koffie met Melk. подробнее ...