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Heute ist der Tag an dem ich 30 Kilo abgenommen habe. Wohooo. Von 160 auf 130 Kilo in 5 Monaten. Wobei die letzten paar Kilos etwas harziger waren. Am Anfang ging es recht schnell.
Ich fühle mich soviel besser, bin fitter, kann mich besser bewegen… Meine Kollegen im Büro sprechen mich an wie toll ich aussehe (liegt natürlich auch an meiner Urlaubsbräune). Ich war immer trotz Übergewicht attraktiv, aber ich habe mich vor allem im letzten Jahr vor Abnahme wirklich richtig hässlich gefühlt. So sehr, dass es mich auch psychisch sehr heruntergezogen hat. Mir ging es auch körperlich nicht gut, da ich medizinische Probleme bekam. Die sind nun alle weg bzw so gut wie weg.
130 Kilo sind natürlich nicht mein Zielgewicht aber ein sehr wichtiger Etappensieg. Als Nächstes peile ich die 119 Kilo an, dann vielleicht 110… und dann mal sehen. Ich möchte meiner Haut auch Zeit geben sich zumindest ein wenig zurückzubilden, bevor ich weitermache aber mal sehen. Ich hab zwar schon hier und da nicht mehr ganz so straffe Haut, aber wie es jetzt ist kann ich damit Leben. Bei weiteren 10-20 Kilo kann das natürlich anders aussehen. OP möchte ich möglichst umgehen. Schauen wir mal. Ich freue mich auf jeden Fall.
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130 кг
Потеряно до сих пор: 30 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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933 ккал
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Жир: 22,54г | Белк: 32,36г | Углев: 149,30г.
Завтрак: MUH Milch-Kaffee. Обед: Piadina. Ужин: Lindenhof Gouda, Edeka Laugenknoten. Перекус/Другое: Aldi Trauben Kernlos. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Viel Erfolg, der Anfang ist leicht, aber durchzuziehen ist schwer.
16 июл 24 написано членом: Nicabach19
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Ich gratuliere Dir!🥳🥳🥳🥳
Das ist ja Wahnsinn wieviel Kilos Du in nur 5 Monaten abgenommen hast!! Yihaaaa!! Hast du gar nicht mehr geschlafen, sondern nur noch Sport getrieben? 🤔
16 июл 24 написано членом: Hüftgoldineddf
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toller Abnehmerfolg 👍 weiter so!
16 июл 24 написано членом: ines-h
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Herzlichen Glückwunsch 🎉!
16 июл 24 написано членом: Dane2024
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16 июл 24 написано членом: jachta
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16 июл 24 написано членом: Astrid313
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Großen Glückwunsch und Respekt
16 июл 24 написано членом: Tester67
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Das hast du super gemacht. Weiter so! Viel Erfolg - und lass uns gern teilhaben 🙂🌞
16 июл 24 написано членом: EluElaEli
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Super 👍🏼 mach weiter und bleib am Ball
16 июл 24 написано членом: prellen27
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Du bist auf dem richtigen Weg und hast schon so viel erreicht, liebe Decharisma. Herzlichen Glückwunsch zu dieser großartigen Leistung. Und dazu, dass Du Dich nicht auf den Lorbeeren ausruhst, sondern weitermachst und Dir immer neue Ziele setzt. 👏🏻👏🏻👏🏻
16 июл 24 написано членом: BöseAlteFrau
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Meinen Glückwunsch. Was für ein Erfolg.🥳🥳🥳 Weiter so, auch wenn es wieder langsamer wird.
16 июл 24 написано членом: Hundesan
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klopf dir auf die Schulter das hast nur dir selber zu verdanken
16 июл 24 написано членом: Stephan06
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Wow das ist echt unglaublich! Herzlichen Glückwunsch 🎊🍾 Hast du denn außer Kalorien zu zählen noch etwas anderes gemacht, wie z.B. Sport oder Yoga oder sowas?
16 июл 24 написано членом: Maria@1199
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@Maria@1199: Ich tracke was ich esse, achte darauf dass ich eine gewisse Grenze nicht überschreite. Versuche auf Chips und Süßigkeiten zu verzichten. Am Anfang war ich rigoros und habe gar nichts Süßes gegessen. Jetzt esse ich auch mal was Süsses aber nur Kleinigkeiten z.B. wenn ich in nem tollen Restaurant bin. Chips & Co esse ich aber weiterhin nicht. Das alles ohne Sport.
Als dann die Kilos runter gingen wurde ich auch etwas beweglicher und bin mehr Schritte gegangen (davor hatte ich leider Schmerzen im unteren Rücken beim Laufen, die Schmerzen sind nun komplett weg). Habe früher fast jeden Tag von zu Hause gearbeitet und nun gehe ich öfter ins Büro und komme so auf 8000-10000 Schritte täglich. Ich laufe gewisse Strecken für die ich sonst mit dem Bus oder Auto gefahren bin. D.h. Ich habe mehr Bewegung. Nehme im Büro mehr Treppen, weniger Lift. Und wenn ich bereit dazu bin, werde ich auch Sport machen. Aber mir ist wichtig, dass ich etwas mache, dass ich die nächsten 10-20 Jahre machen werde. 5 Mal ins Fitnessstudio ist nicht realistisch, dass durchzuziehen. Das geht auch gar nicht bei meinem Job. Das werde ich nicht durchziehen. Aber 1-2 Mal die Woche ins Solebad schwimmen, dass vielleicht schon eher. Und vielleicht finde ich noch ein sportliches Hobby.
Meine Einstellung ist, dass es in mein Leben passen muss und realistisch sein muss, damit ich keinen Jo-Jo Effekt habe. 😀
16 июл 24 написано членом: Decharisma
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16 июл 24 написано членом: Tomolo78
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16 июл 24 написано членом: nöhöhöhö
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Schon jetzt ein absolut tolles Ergebnis. Gesundheit und Wohlfühlen ist das wichtigste!
16 июл 24 написано членом: MenthePip
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16 июл 24 написано членом: traeumerin46
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16 июл 24 написано членом: miem111
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Gratulation und weiter so ❗️
16 июл 24 написано членом: Walanel
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Decharisma-Изменение Веса
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