Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2024
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 40,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1629 ккал
|
Жир: 27,13г | Белк: 38,02г | Углев: 181,35г.
Завтрак: Dole Pineapple Chunks(No Added Sugar,Preservatives), Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants), Wattie's Hawkes Bay Pears No Added Sugars (Watties), Ceres Organics Ground Flaxseed, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened, fruzio mango, fresh baby spinach. Обед: Kiwi Fruit, Cadbury Cookies Choc Centre, Brownies Low Calorie (The Best), Franks Red Hot Xtra Hot Cayenne Pepper Sauce, Heartland Fruit Eve Apples, Easiyo Easiyo Skimmers Yoghurt (99% Fat Free, bragg nutritional yeast, ashoka, Cherry Tomatoes, Radish, Spring Onions, Celery, Cabbage, Salt, Black Pepper. Ужин: Queen Queen Fair Trade Vanilla Bean Extract with Seeds, Sanitarium Santarium So Good Vanilla Almond Smooth & Creamy, Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt - Natural, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup. Перекус/Другое: DB Breweries DB EXPORT ULTRA Low Carb Lager. подробнее ...
|
|
2700 ккал
|
Упражнение:
treadmillrun/bike/weights upper chest & shoulders - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты, walk - 1 час и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
canterburytrucker55-Изменение Веса
|
