beckssilver- Журнал, 15 июл 24

Ist ok, ich bin gestern 2 Stunden in der Sommerhitze draußen aktiv gewesen. 1:22 Stunde mit dem Rad und 1:12 Stunden Spazieren gewesen.
Abends beim Fußball zwei Wein getrunken.
Ich nehme an, es ist Wasser 😊

136,6 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 46,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1885 ккал

Жир: 53,46г | Белк: 65,14г | Углев: 132,67г.   Завтрак: Lidl Madeleines, Rocka Nutrition Rocka Milk Vanilla Cream, Laugenbrezeln. Ужин: Böklunder Schaschlik Vom Schwein, Weißer Tafelwein. Перекус/Другое: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. подробнее ...

2895 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...