anastanos- Журнал, 15 июл 24

+ 1 кг за 2 отпуска в этом месяце. Вообще не напрягает😁

Пора возвращаться к нормальному питанию и тренировкам. Через 3,5 месяца снова предстоит пляжный отдых

68,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1027 ккал

Жир: 44,90г | Белк: 63,80г | Углев: 88,92г.   Завтрак: Шпинат, Геркулес Ясно Солнышко, Савушкин Продукт Сыр Творожный "Свежа" с Зеленью, Solvie Печенье «Малиновый Чизкейк», Яйцо, Яичный Белок. Обед: Красный Октябрь Трюфель, Кабачок, Лук, Карбонат, Barilla Макароны Fusilli. подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...