canterburytrucker55- Журнал, 10 июл 24

havent been sleeping anymore than 3 hours a night for the last week. Have been feeling a bit stressed. However got a good nights sleep last night 8 hrs and I noticed it in my weigh in weight this morning.

63,3 кг Потеряно до сих пор: 39,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1346 ккал

Жир: 13,89г | Белк: 50,16г | Углев: 142,98г.   Завтрак: Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants). Обед: Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants). Ужин: Yam, Cooked Parsnips (Fat Not Added in Cooking), Cerebos F Whitlock & Sons Mint Sauce, Rogers Distribution Mrs Rogers Organic Roast Meat Gravy Mix, T&G Lotatoes, Kumara, Silver Fern Farms Lamb Leg Roast, Pumpkin. Перекус/Другое: DB Breweries DB EXPORT ULTRA Low Carb Lager, KADAC PTY LTD Xantham Gum (Lotus. Vegen Friendly), double scoop choc & vanilla icecreamcone, Hansells Chocolate Flavoured Mousse, Sanitarium So Good Coconut Milk Unsweetened. подробнее ...

2852 ккал

Упражнение: Treadmill HIIT Walk & Running - 1 час и 1 минута, Cardio & weight trg shoulders & chest - 1 час и 6 минуты, metabolic resistance training - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 18 минуты, Спать - 7 часа и 9 минуты, walk - 1 час и 20 минуты. подробнее ...