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Semaine 27 : 74,8 (-0,5 en moyenne).
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Bon. J'ai eu un coup de mou aujourd'hui, j'ai mangé dehors à midi, puis ma mère a fait des crêpes en rentrant. J'ai essayé d'estimer mon apport du déjeuner mais quand j'ai voulu prendre en photo ça n'a pas marché. Je me suis dit :
" ça y est, les photos ça marche pas, comment on fait ?! vu que ça marche pas et que jsp cmb de kcal g mangé, autant tout engloutir ".
J'en ai profité pour me fabriquer une excuse pour ne pas compter.
Cela gêne mon plan pour aller sur un déficit, mais vu que même si je m'autorise tt ce que je veux, je "craque" quand même, c'était donc juste une excuse pour s'empiffrer davantage... Ainsi, je pense qu'il est temps de passer sur les phases 2-3.
Je ne sais pas comment faire pour qu'on voit les photos, mais je m'engage à respecter ma première baisse qui est à 2400kcal maximum demain. J'espère juste que mon corps ne va pas s'habituer (vu que je baisse mes kcal très lentement) et qu'il va continuer de perdre du poids au fur et à mesure.
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74,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3164 ккал
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Жир: 91,83г | Белк: 137,74г | Углев: 237,79г.
Обед: Bonduelle Mais Tomate Concombre, Pâtes (Cuites), Weight Watchers Quiche Lorraine, Pizza Maison, Herta Knacki . Ужин: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Pain Blanc, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Prunes, Milsani Mousse au Chocolat Noir, Picard Crêpes Vietnamiennes. Перекус/Другое: Nectarines, Prunes, Saumon. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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 Комментария
Tu es a combien de calories par jours?
07 июл 24 написано членом: youss'f☀️
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Alors avec la phase 1 achevée, cela me fait 2400kcal en moyenne. Mais vu que je mangeais ce que je voulais, j'avais pas de restrictions, donc je me permettais de compter par excès les kcal. Je pense que c'était plutôt 2700kcal en exagérant.
Là je vais commencer la phase 2-3, donc ça va faire 2400kcal en exagérant pareil, donc 2400kcal maximum maximum quoi.
08 июл 24 написано членом: a g a f i a
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Adapté une alimentation différente ou un changement radical de tes habitude alimentaire passe par la motivation et la patience
08 июл 24 написано членом: youss'f☀️
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08 июл 24 написано членом: a g a f i a
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Il faut que tu tiennes minimum un mois avec le même régime et pendant ce mois tu ne perdra pas de poids ou très peu mais si tu tien et que ca ne te démotive pas tu va perdre progressivement sans que cela deviennent un effort car ton organisme va déstocker
08 июл 24 написано членом: youss'f☀️
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08 июл 24 написано членом: youss'f☀️
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Trop bien !! Merci pour la motivation, allez c'est parti pour le mois alors 💪 bon courage à vous aussi !!
08 июл 24 написано членом: a g a f i a
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a g a f i a-Изменение Веса
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