Wolerado- Журнал, 06 июл 24

Trotz Fussball und Bier etwas weniger auf der Waage😎. Die Bilanz war durch viel Bewegung und Radeln aber trotzdem negativ, daher sollte es passen👍

103,7 кг Потеряно до сих пор: 39,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2275 ккал

Жир: 40,31г | Белк: 63,21г | Углев: 181,28г.   Завтрак: BioBio Gouda-Scheiben, Tomaten, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Gekochtes Ei. Ужин: Putenwiener, Lidl Party Garnelen, Coquette Bihun-Suppe. Перекус/Другое: Karotten, Kohlrabi, Paulaner Weißbier Naturtrüb. подробнее ...

3571 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...