Wolerado- Журнал, 05 июл 24

Viel Erfolg 😉👍 

Danke 🙂 

Ich mag das, was du bei "Name vergessen" geschrieben hast.... dass er/sie es mal mit 2000 statt 4000 Kalorien versuchen soll... 😁 Jedenfalls "Toi Toi Toi" fürs Spiel heute Abend. Ich würde ja sagen "Lass die Bierchen weg"... Schade, dass dass für viele zum Fußball dazu gehört. Ohne Bierchen kannst du deine Abnahme bestimmt übers Wochenende retten. Was ist es Dir wert? 😉 

@Menthe, für mich gehört heute Abend auch ein Bierchen dazu...ab und zu muss man auch genießen, sonst wird man ungenießbar 😉 Morgen ist ein neuer Tag🙋 

Danke MenthePip, mir war auch wichtig ihn nicht anzugreifen oder so, nur mal zum nachdenken anregen. Deine Bio mit den Links gefällt mir übrigens sehr gut, sehr informativ. Und Jaaa 😊, Ich sollte das Bier weglassen was definitiv besser wäre aber einmal sei es mir vergönnt 😊. Ob ich die Abnahme retten kann bin ich noch nicht sicher, und ich werde es bereuen, das weiß ich jetzt schon 🙄  

Wolerado, ich bereue morgen nix und mache dann einfach weiter🥳🙋 

@träumwrin - Ein schönes Wortspiel. 😁👍 Ich geniesse und gönne mir leider zu oft was, deshalb trete ich auf der Stelle. 🙄 

Menthe, weil du wahrscheinlich gar nicht mehr viel Fett hast😉😃 Die Dosis macht das Gift... Ach, ich liebe solche Sprüche 😅 Ich gehe nachher Pizza essen und dazu gibt's Bierchen oder Wein, morgen geht's vernünftig weiter! Von einem Tag nimmt man ja nicht gleich kiloweise zu🙋 

Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten, den Spruch finde ich immer wieder gut und passend😁  

So isses Wolerado😅 

Was machst du denn ,kannst mir doch nicht davon rennen . Nimm mich mit.🏃‍➡️Glückwunsch 🤣 

@Hundesan 😂 Ich geh doch nach Wacken, danach hab ich 5kg mehr dann sind wir bestimmt schon fast gleichauf 👍💪 

Ich glaube nach Wacken hast du weniger. Feiern kostet auch Kraft.👍  

Supi, dann bist du Schuld wenn es mehr ist 😜 Nee, im Ernst, warten wir mal ab, Ziel ist 99kg vor Wacken, danach wird es mehr sein so 2-3kg schätze ich. Da wir alle Experten sind werde ich nicht 7000kcal pro Tag mehr zu mir nehmen als ich brauche wissen wir das in 3-4 Tagen auch viel Wasser ist. Also bleb ich mal ganz gechillt ...  

... aber der uHu muss bis zum 31.7 gelandet sein, das ist mein absolutes Ziel! Sonst lass ich Wacken saußen, ... 

Ist trotzdem sportlich 3,9 kg. Also 1 kg pro Woche. Daumen sind gedrückt. 👍 

Danke Hundesan, ja ich weiß wird sportlich, anfangs mit 140kg waren 1,5-2kg die Woche noch "recht einfach", jetzt brauch ich auch rund 1000kcal weniger als mit 140kg, das kann ich nur mit Disziplin und mehr Sport ausgleichen wenn es die Zeit und Wetter erlaubt. Alles nicht so einfach, ...  

Gebe ich dir voll recht. Weniger Bewegung weniger Essen. Wieviel kcal nimmt du tgl.? 

Um effektiv abzunehmen ist bei mit ideal so 1600kcal und dazu noch etwas Bewegung.  

Bei mir auch zwischen 1400 - 1600 kcal. Und Sport wenn ich nicht gerade krank bin.☺️