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Disziplin zahlt sich aus, morgiges EM Spiel Deutschland - Spanien wird Biertechnisch nochmal ein Aussreiser, aber ich peile trotzdem die 103kg und damit 40kg Abnahme an 🙂 Und endlich bin ich beim BMI unter 30!
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104,3 кг
Потеряно до сих пор: 38,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1473 ккал
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Жир: 73,13г | Белк: 143,98г | Углев: 72,29г.
Обед: Gemischter Salat, Champignons, TiP Kabeljaufilet, Olivenöl. Ужин: BioBio Premium Räucherlachs, Zucchini, Ei, Steinemann Schweinebauch in Scheiben, Metzger Schweinehals, Gemischter Salat. подробнее ...
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4129 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Und wenn nicht morgen denn übermorgen, gut Ding will Weile haben! 🍻
04 июл 24 написано членом: Uwe90
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Super!!! Misch alkoholfreie Biere dazwischen ,die sind weniger krass...
04 июл 24 написано членом: soku75
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04 июл 24 написано членом: traeumerin46
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Hey super was passiert. Ich höre den Uhu rufen. Glückwunsch 🌺
04 июл 24 написано членом: Hundesan
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Mit dem Alkoholfrei mach ich doch glatt. Schneider hat da gute Alkoholfreie und leichte Weizen habe ich herausgefunden👍🙂
04 июл 24 написано членом: Wolerado
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Ja Hundesan, ich hoffe langsam aber sicher landet der Uhu bei mir 🙂. Du bist ja auch gut unterwegs, das inspireriert mich wenn ich sehe das es bei dir und vielen anderen auch stetig vorwärts geht👍
04 июл 24 написано членом: Wolerado
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Ja ist gar nicht so einfach, so viele Kilos hinter sich zu lassen. Aber wir schaffen das.👍
04 июл 24 написано членом: Hundesan
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Ich mag auch das Erdinger Weizen Alkoholfrei. Und Störtebeker ohne. Bei Bier geht ohne ganz gut, find ich.
04 июл 24 написано членом: soku75
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Ich freu mich auch auf das EM Spiel ⚽️
🇪🇦 : 🇩🇪 .... aber ohne Knabbereien. 🐳
04 июл 24 написано членом: Portal Wal🐳
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Ja, das Erdinger ist auch echt gut und beim Alkoholfrei mein Favorit.
04 июл 24 написано членом: Wolerado
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Ja Portal Wal, auf Knabbereien werde ich auch verzichten, da reicht schon das Bier bei mir. Ich werde vorrher noch mit Hund, dann mit Pferd Gassi gehen und dann 2h radeln, dann wirds hoffentlich nicht so das es nach oben geht🙂
04 июл 24 написано членом: Wolerado
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