nienkejoanne- Журнал, 30 июн 24

3 jaar geleden woog ik 77 kg. periode van drukte, stress had tot gevolg dat ik elke maand een kilo erbij kreeg en ik raakte totaal de grip weer kwijt. Nu weeg ik 113 kg. ik ben mentaal nu eindelijk zover om die kilo's er weer af te krijgen. Doel is om eind vh jaar weer rond de 80-85 kilo te komen. ( ik ben 1.86 lang).

113,4 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 33,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1226 ккал

Жир: 28,61г | Белк: 33,97г | Углев: 208,39г.   Завтрак: AH Banaan, Rozijnen, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Basic Havermout. Обед: Cup-A-Soup Chinese Tomaat, AH Cottage Cheese, AH Hummus Naturel, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. Ужин: Rozijnen (zonder Pit), AH Zilvervliesrijst Gekookt, AH Kaiserbroodje , Olijfolie, Rode Uien, Rode Paprika, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Zoete Aardappel. Перекус/Другое: Nescafé Cappuccino, AH Hummus Naturel, Wortelen, Pink Lady Appels, Koffie met Melk. подробнее ...