monkitita- Журнал, 23 июл 15

Je pense que tu ne manges pas assez de protéines par rapport tes besoins. Du coup tu restes coincée dans un palier parce que ton corps stocke. D'après ton poids tu devrais manger minimum 140 g de protéines par jour. 

Oui très bon conseil ! Plus de protéines, moins de glucides et un activité sportive, même de la marche rapide. Bon courage à toi. 

Mawena : pourquoi lui conseilles -tu 140gr de prot par jour pour son poids? Elle ne fait pas de musculation à ce que je sache :S 

Baisse ta dose de féculents quotidienne et ou remplacé la occasionnellement par des légumes verts! 

fais plus de sport, baisse ta quantité de féculent et comme fruits privilège les agrumes tel que le citron un très bon brûleur de graisse ! De plus en stressant sur ton poids tous les jours tu aura plus de mal à perdre ! soit zen évite de surveiller ton poids et fait toi plaisir  

Merci à tous pour vos conseilles! Vraiment. En fait je ne mange plus de pain ni pâtes pour des raisons autres que mincir, je me suis également beaucoup limité le riz et les patates (feculants etc) je mange que des proteines et des vert. Mais la réalité, du moins pour moi, est que c'est dur de suivre un régime quand on c'est installé avec des mauvaises habitudes, dans mon cas les fromages, puis les extras K que j'ai pris à la grossesse et que je n'ai jamais perdu, moche très moche.. Bref je perds pas espoir... 

Grossesse= kgs d'amour à dorloter dans les bras ! Ça vaut bien quelque kgs à perdre sur les hanches, non? Bonne continuation dans votre démarche.