Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2024
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2841 ккал
|
Жир: 63,11г | Белк: 211,51г | Углев: 349,09г.
Завтрак: Banana Nanica, Shark Pro WHEY 100%, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Patinho Grelhado, Batata Inglesa Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Panquecas Simples. Ужин: Tutu de Feijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tutu de Feijão, Mexerica, Pre-treino bulk. подробнее ...
|
|
3338 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 9 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
diegoalvesnutri-Изменение Веса
|
