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Krass was ein Cheat-Wochenende ausmacht😁. Innerhalb 5 Tagen gleich mal 2kg mehr. Da ich aber trotzdem ganz ordentlich getrackt habe, kann ich keine 14.000kcal zu viel gegessen haben und es somit keine 2kg Fett sein können. Ich gehe mal davon aus das ich das bis zum Wochenende wieder weg habe. Wichtig ist das Ziel, noch ein mal Wacken🤟! Das wird wohl das letzte mal sein, bis dahin will ich Uhu 🦉haben, das heißt ab jetzt konsequent wieder auf Alkohol verzichten, das ETB einhalten und viel Bewegung.
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107,4 кг
Потеряно до сих пор: 35,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1858 ккал
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Жир: 79,70г | Белк: 127,52г | Углев: 146,00г.
Обед: Kalnik Pikant Schweinebauch Gegart, Lidl Rindergulasch, Sol&Mar Meeresfrüchte, Diamond Wok Gemüse, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln. Ужин: BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Ei, Olivenöl, Kaufland Bio Mozarella, Tomaten. Перекус/Другое: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei (500ml). подробнее ...
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4415 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 4,7 кг за Неделю
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 Комментария
Erfahrungsgemäß führt Alkoholkonsum zu viel mehr Wassereinlagerung im Körper, also "höheres" Gewicht. Und grundsätzlich würde ich beim Wiegen nur den Schnitt der letzten 14 Tage berücksichtigen, so von Tag zu Tag gibt's aus 1000 Gründen Veränderungen 😂
25 июн 24 написано членом: SichuanPeppercorn
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Ja sehe ich wie du Sichuan ...Ich werd nur diese Woche jeden Tag notieren, aber grundsätzlich ist für mich auch nur 1x die Woche das Gewicht wuirklich maßgebend, im Pronzip hast du Recht es reicht eigentlich alle 2 Wochen wegen der Schwankungen.
25 июн 24 написано членом: Wolerado
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