|
WEIGHT OBJECTIVE OBTAINED! After a couple of years of off and on monitoring food intake, I finally hit my goal of 175. Unfortunately, there is still junk in the trunk. New goal, 168.
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1738 ккал
|
Жир: 46,41г | Белк: 65,45г | Углев: 244,26г.
Завтрак: Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Multigrain Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Peach, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas. Обед: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Silk Pure Almond Milk - Original, Water, Water, Chiquita Banana, Sweet 2 Eat Peaches, Fresh Express Baby Spinach. Ужин: Carrots, Pork Chop. Перекус/Другое: Publix Red Seedless Grapes, Beer, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water. подробнее ...
|
|
2991 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
