AIe B- Журнал, 20 июн 24

Параметры Пользователя AIe B | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ai ai... Recomeçando pela terceira vez este ano....kkk... mas dessa vez vou tentar levar a sério... Voltei a treinar musculação hoje, tô com aquela sensação de que amanhã não vou conseguir me mexer...rs ..

102,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг. Еще предстоит сделать: 12,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2024:

2218 ккал

Жир: 107,10г | Белк: 125,18г | Углев: 187,61г. Завтрак: Queijo Coalho. Обед: Melão Amarelo, Liv Up Brócolis no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Casa de Bolos Bolo de Milho, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Dozza Esfiha de Carne. Перекус/Другое: Catupiry Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Black Skull Whey, Melão Amarelo. подробнее ...

56 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Como foi o retorno?

27 июн 24 написано членом: Sil Sloboda

oi Sil ! Tô indo... pegando no tranco. Não consigo nem me mexer direito, tudo dói, minha esposa diz que eu fico falando "ai ai ai" cada vez que me viro na cama dormindo... mas tô felizão de ter recomeçado... hehehe....Meu grande problema é ser 8 ou 80, comecei tudo de uma vez, dieta, musculação e o pior, voltei a treinar Jiu Jitsu depois de 20 anos parado.... imagina um tiozão acima do peso, joelho e ombro lascado, sem condicionamento físico, tomando um amasso da molecada 3 vezes por semana... esse sou eu ...🤪

27 июн 24 написано членом: AIe B

Se tá te fazendo feliz é o que importa. Quando precisar descansar, descanse, mas depois se levante e continue. Se precisar de apoio moral é só chamar 💪🏻

27 июн 24 написано членом: Sil Sloboda


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AIe B-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AIe B- Журнал, 20 июн 24

Оставить свой Комментарий

AIe B-Изменение Веса