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Estou muito focado no meu proposito tramsformando dia apos dia gordura em musculo, mantendo o mesmo peso porem com muito foco nos exercicios e na alimentacao. Pena q nao sei postar fotos para dividir com todos as evolucoes e os pratos feitos, como eu disse em outro post venho de um problema de vicios em minhas escolhas devida e estes novos habitos estao salvando minha vida resignificando meu proposito. Estou muito Feliz. Otima noite a todos
78 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

2665 ккал Жир: 118,38г | Белк: 187,41г | Углев: 205,55г.   Завтрак: Peito de Frango, Banana, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Ravioli com Recheio de Queijo, Ravioli com Recheio de Carne. Ужин: Fugini Molho de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Peito de Frango, Carne de Porco Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Entrecot. Перекус/Другое: Lacta Ouro Branco, Banana, Lacta Ouro Branco, Oreo Oreo Sabor Chocolate, Lacta Bombom Ouro Branco . подробнее ...
2539 ккал Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 23 часа. подробнее ...
постоянный вес

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Комментария 
Parabéns!! Siga no seu propósito! Vou colocar um pouco de explicação de como postar fotos. Um momento!! 
18 июн 24 написано членом: frpaty
Oieee!! Vamos lá!! O texto vai ser grande…🤭 Assim q vc abre o fatsecret, vc vê sua imagem e ao lado dela, alguns itens. Entre eles, uma câmera desenhada. Clica nela. Tirar a foto. Escolher refeição.Vai aparecer um círculo verde. OPÇÃO 1- Se vc apontar para o prato ou algo e clicar no círculo verde e aguardar um pouco, vai ver que a imagem vai ser capturada. Aí, embaixo da imagem vai aparecer MARCAR COMIDA. Pode pular isso. Descendo mais vc vai encontrar ADICIONAR COMENTÁRIO. Qd vc escrever o que quer, vc volta lá pra cima e vai encontrar a palavra COMPLETO (Em verde) . Clica nesta palavra. Pronto! Estará postado. OPÇÃO 2- Abaixo do círculo verde, a primeira imagem de três é um rolo de filme. Clica nele. Lá em cima vc escolhe de onde quer retirar a imagem. Escolhe a imagem e clica nela. E a escolhida vai aparecer no espaço da postagem. Depois disso, proceder conforme explicação acima. Se vc quiser verificar se deu tudo certo,vai na sua foto de perfil, clica em cima e abaixo dela e da sua biografia já estará aparecendo. Bjoo!! 🥰  
18 июн 24 написано членом: frpaty
ola boa noite! lá aonde vc adiciona os alimentos que vc comeu tem um sinal de + ao apertar ele na parte de cima da tela tem o desenho de uma câmera 📷 e ao lado esquerdo um desenho de filme, na câmera vc tira foto direto e no filme vc usa fotos que estão em sua galeria. 
18 июн 24 написано членом: sherladias
Vc tb pode entrar no www.fatsecret.com.br e usar a interface web que é bem intuitiva. No meu a direita, vc clica em "meu jornal" depois em "gravar entrada no jornal" e vai ter espaço pra escrever um texto e fazer upload de fotos pra ir com o texto.  
18 июн 24 написано членом: Damashii

     
 

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